Оптометрист объясняет: сухость глаз и отопительный сезон

С наступлением холодов все мы наслаждаемся уютом в теплых домах. Хотя отопление позволяет сохранить тепло дома и на рабочих местах, оно часто имеет один неприятный побочный эффект — сухость глаз.

Во время отопительного сезона влажность воздуха в помещении значительно снижается. Батареи нагревают воздух, но при этом удаляют влагу. Сухой воздух ускоряет испарение слезной пленки, что может привести к сухости, раздражению и усталости глаз. Сухость часто сопровождается неприятным ощущением песка в глазах.

Зимой, когда мы проводим больше времени в помещении, мы также склонны больше читать и смотреть на экраны. Это усугубляет проблему, поскольку, когда мы концентрируемся, то моргаем реже («забываем» моргать).

От повышенной сухости глаз также могут страдать люди, которые носят контактные линзы, пожилые, люди с определенными заболеваниями и принимающие определенные лекарства, а также пациенты, перенесшие лазерную операцию. Лазерная хирургия, будь то PRK, LASIK или SMILE, вызывает сухость глаз у всех пациентов в течение некоторого периода времени. Продолжительность этого периода и сила дискомфорта может различаться.

Сухость может варьировать от легкого дискомфорта до сильного раздражения.

Типичные симптомы, вызванные сухостью:

• Сухость
• Чувство жжения, раздражение, зуд
• Ощущение песка в глазах
• Покраснение
• Чрезмерное слезотечение
• Чувствительность к свету
• Усталость и/или чувство тяжести в глазах
• Затуманенное зрение после долгого пользования экраном

Как предотвратить сухость глаз и облегчить ее симптомы?

Чтобы предотвратить и облегчить симптомы сухости глаз, многое можно сделать самостоятельно:

• Увеличьте влажность воздуха в помещении
• Регулярно делайте перерывы в работе — следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите 20 секунд на расстояние 6 метров (20 футов) или закрывайте глаза на такое же время.
• При работе с экранами не забывайте регулярно моргать — это касается и другой интенсивной работы, где нужно смотреть вблизи.
• Пейте достаточное количество жидкости.
• Используйте искусственные капли (желательно без консервантов).
• Защищайте глаза от внешних условий, таких как ветер и яркое солнце.
• Избегайте прямого попадания воздуха в глаза (например, от отопления в автомобиле или воздушного теплового насоса). 

Если симптомы сухости сохраняются и усугубляются с течением времени, невзирая на ваши усилия, пора обратиться к офтальмологу. Врач оценит ситуацию и, при необходимости, назначит соответствующее лечение, которое может включать лекарства или использование глазных капель.

Если вы рассматриваете возможность операции LASIK, но страдаете от сухости глаз, все равно стоит прийти на предварительное обследование. Наши врачи и оптометристы тщательно обследуют ваши глаза, в том числе на предмет сухости.