{"id":924,"date":"2024-11-11T10:53:05","date_gmt":"2024-11-11T10:53:05","guid":{"rendered":"https:\/\/silm.orgo.ee\/mita-et-tieda-silmiesi-terveydesta-mutta-voisit-tietaa\/"},"modified":"2026-04-17T14:44:05","modified_gmt":"2026-04-17T14:44:05","slug":"mita-et-tieda-silmiesi-terveydesta-mutta-voisit-tietaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/mita-et-tieda-silmiesi-terveydesta-mutta-voisit-tietaa\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 et tied\u00e4 silmiesi terveydest\u00e4, mutta voisit tiet\u00e4\u00e4?"},"content":{"rendered":"\n<p>Silm\u00e4t ovat t\u00e4rkein v\u00e4lineemme maailman kokemiseen, mutta usein emme ajattele silmien terveydest\u00e4 huolehtimista ennen kuin jokin on jo pieless\u00e4. Seuraavassa on muutamia v\u00e4hemm\u00e4n tunnettuja faktoja ja vinkkej\u00e4 silmien pit\u00e4miseen tervein\u00e4.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image\" id=\"yui_3_17_2_1_1772794311000_68\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.squarespace-cdn.com\/content\/v1\/6502c9e4a6fdcc54f09974bb\/badc5aed-234c-46d2-bd2a-3a289f44f1d5\/andrew-neel-ute2XAFQU2I-unsplash.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Silmien kuivuus on yleisemp\u00e4\u00e4 kuin luullaan. Tied\u00e4tk\u00f6 sen kuivan ja karhean tunteen silmiss\u00e4, joka tulee tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4 vietetyn pitk\u00e4n ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen? Se on n\u00e4ytt\u00f6ty\u00f6n vaikutus. Vaikka kuivuus saattaa tuntua pienelt\u00e4 ongelmalta, se voi \u00e4rsytt\u00e4\u00e4 ja vahingoittaa silmi\u00e4 pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4. S\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset tauot ja silmien kosteuttaminen voivat auttaa ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n ongelmia.<\/figcaption><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Silm\u00e4lasien k\u00e4ytt\u00e4minen ei heikenn\u00e4 silmi\u00e4si<\/h3>\n\n<p>Toisin kuin yleisesti luullaan, silm\u00e4lasien k\u00e4ytt\u00f6 ei heikenn\u00e4 silmi\u00e4. Todellisuudessa silm\u00e4lasit auttavat korjaamaan n\u00e4k\u00f6\u00e4 vaikuttamatta silmien terveyteen. Silmien rasittaminen ilman silm\u00e4laseja voi kuitenkin pahentaa tilannetta.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aurinkolasit eiv\u00e4t ole vain kes\u00e4ksi<\/h3>\n\n<p>UV-s\u00e4teily vahingoittaa silmi\u00e4 kes\u00e4ll\u00e4 ja talvella. Aurinkolasien k\u00e4ytt\u00f6 on yleist\u00e4 kes\u00e4ll\u00e4, mutta ne ovat yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4t my\u00f6s talvella, erityisesti lumisissa olosuhteissa, joissa auringons\u00e4teet heijastuvat. Laadukkaat aurinkolasit, jotka est\u00e4v\u00e4t 100 % UV-s\u00e4teilyst\u00e4, ovat t\u00e4rke\u00e4 v\u00e4line silmien suojaamiseen ymp\u00e4ri vuoden.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stressi voi vaikuttaa n\u00e4k\u00f6\u00f6n<\/h3>\n\n<p>Krooninen stressi voi aiheuttaa silmien v\u00e4symist\u00e4 ja jopa tilap\u00e4ist\u00e4 n\u00e4\u00f6n sumentumista. Stressitilanteet voivat vaikuttaa silm\u00e4lihasten toimintaan aiheuttaen tilap\u00e4isi\u00e4 h\u00e4iri\u00f6it\u00e4. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen rentoutuminen ja silm\u00e4harjoitukset voivat auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressiin liittyvi\u00e4 silm\u00e4ongelmia.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Liiallinen ruutuaika v\u00e4sytt\u00e4\u00e4 silmi\u00e4<\/h3>\n\n<p>Monet ihmiset viett\u00e4v\u00e4t p\u00e4ivitt\u00e4in tuntikausia tietokoneen, puhelimen tai television \u00e4\u00e4ress\u00e4, mik\u00e4 aiheuttaa silmien rasitusta. Jatkuva ruutuaika ei vahingoita n\u00e4k\u00f6\u00e4 pysyv\u00e4sti, mutta se voi aiheuttaa silmien kuivumista, v\u00e4symyst\u00e4 ja p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti taukoja ja noudattaa 20-20-20-s\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4: katso 20 minuutin v\u00e4lein 20 sekunnin ajan jotain 20 jalan (6 metrin) p\u00e4\u00e4ss\u00e4 olevaa asiaa.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Silm\u00e4tarkastus on tarpeen my\u00f6s niille, jotka eiv\u00e4t k\u00e4yt\u00e4 silm\u00e4laseja<\/h3>\n\n<p>Vaikka et tarvitsisikaan silm\u00e4laseja, silm\u00e4t on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tarkastuttaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Monet silm\u00e4sairaudet, kuten glaukooma ja harmaakaihi, voivat kehitty\u00e4 oireettomina, joten varhainen toteaminen voi auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n vakavat seuraukset.<\/p>\n\n<p>Silmien terveyden yll\u00e4pit\u00e4minen vaatii siis jatkuvaa huomiota. Yksinkertaisilla tavoilla, kuten aurinkolasien k\u00e4ytt\u00e4misell\u00e4, kosteuttavien tippojen k\u00e4ytt\u00e4misell\u00e4, ruututauoilla ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisill\u00e4 silm\u00e4tarkastuksilla, voi olla suuri merkitys silmiesi terveydelle pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Silm\u00e4t ovat t\u00e4rkein v\u00e4lineemme maailman kokemiseen, mutta usein emme ajattele silmien terveydest\u00e4 huolehtimista ennen kuin jokin on jo pieless\u00e4. Seuraavassa on muutamia v\u00e4hemm\u00e4n tunnettuja faktoja ja vinkkej\u00e4 silmien pit\u00e4miseen tervein\u00e4. Silm\u00e4lasien k\u00e4ytt\u00e4minen ei heikenn\u00e4 silmi\u00e4si Toisin kuin yleisesti luullaan, silm\u00e4lasien k\u00e4ytt\u00f6 ei heikenn\u00e4 silmi\u00e4. Todellisuudessa silm\u00e4lasit auttavat korjaamaan n\u00e4k\u00f6\u00e4 vaikuttamatta silmien terveyteen. Silmien rasittaminen ilman &hellip; <a href=\"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/mita-et-tieda-silmiesi-terveydesta-mutta-voisit-tietaa\/\">Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-optometristi-kertoo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=924"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1153,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/924\/revisions\/1153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}