{"id":1003,"date":"2025-10-31T10:32:42","date_gmt":"2025-10-31T10:32:42","guid":{"rendered":"https:\/\/silm.orgo.ee\/optometristi-kertoo-silmien-kuivuus-ja-lammityskausi\/"},"modified":"2026-04-17T14:39:03","modified_gmt":"2026-04-17T14:39:03","slug":"optometristi-kertoo-silmien-kuivuus-ja-lammityskausi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/optometristi-kertoo-silmien-kuivuus-ja-lammityskausi\/","title":{"rendered":"Optometristi kertoo: silmien kuivuus ja l\u00e4mmityskausi"},"content":{"rendered":"\n<p>Kylmien kuukausien saapuessa me kaikki nautimme l\u00e4mpimien sis\u00e4tilojen viihtyisyydest\u00e4. Vaikka l\u00e4mmitys pit\u00e4\u00e4 kotimme ja ty\u00f6paikkamme mukavan l\u00e4mpimin\u00e4, sill\u00e4 on usein yksi ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4 sivuvaikutus \u2013 silmien kuivuminen.<\/p>\n\n<p>L\u00e4mmityskaudella sis\u00e4tilojen ilmankosteus laskee merkitt\u00e4v\u00e4sti. L\u00e4mmityslaitteet l\u00e4mmitt\u00e4v\u00e4t ilmaa, mutta ne my\u00f6s poistavat siit\u00e4 kosteutta. Kuiva ilma nopeuttaa silm\u00e4n kyynelkerroksen haihtumista, mink\u00e4 seurauksena silm\u00e4t voivat kuivua, \u00e4rty\u00e4 ja v\u00e4sy\u00e4. Kuivuuteen liittyy usein my\u00f6s ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4 hiekan tunne silmiss\u00e4.<\/p>\n\n<p>Viett\u00e4ess\u00e4mme talvella enemm\u00e4n aikaa sis\u00e4tiloissa meill\u00e4 on my\u00f6s tapana lukea ja katsella n\u00e4ytt\u00f6j\u00e4 enemm\u00e4n. Se pahentaa ongelmaa, sill\u00e4 keskittyess\u00e4mme r\u00e4p\u00e4yt\u00e4mme silmi\u00e4mme harvemmin, koska unohdamme r\u00e4p\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4.<\/p>\n\n<p>Lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 kuivuuden tunnetta voi esiinty\u00e4 my\u00f6s <strong>piilolinssien k\u00e4ytt\u00e4jill\u00e4, vanhuksilla, tietyist\u00e4 sairauksista k\u00e4rsivill\u00e4 ja l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4vill\u00e4, mutta my\u00f6s laserleikkauksen l\u00e4pik\u00e4yneill\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4.<\/strong> Laserleikkaus \u2013 oli kyseess\u00e4 sitten PRK-, LASIK- tai SMILE-leikkaus \u2013 aiheuttaa kaikille potilaille joksikin aikaa silmien kuivuutta, jonka voimakkuus ja kesto voivat vaihdella.<\/p>\n\n<p>Kuivuuden tunne voi vaihdella liev\u00e4st\u00e4 ep\u00e4mukavuudesta voimakkaaseen \u00e4rsytykseen.<\/p>\n\n<p>Kuivuuden aiheuttamat tyypilliset oireet:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kuivuus<\/li>\n\n\n\n<li>Kirvely, \u00e4rsytys, kutina<\/li>\n\n\n\n<li>Hiekan tunne silmiss\u00e4<\/li>\n\n\n\n<li>Punoitus<\/li>\n\n\n\n<li>Liiallinen kyynelten valuminen<\/li>\n\n\n\n<li>Valoherkkyys<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e4symys ja\/tai raskas tunne silmiss\u00e4<\/li>\n\n\n\n<li>Sumea n\u00e4k\u00f6 pitk\u00e4aikaisen n\u00e4ytt\u00f6jen katselun j\u00e4lkeen<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Miten ehk\u00e4ist\u00e4 kuivasilm\u00e4isyytt\u00e4 ja lievitt\u00e4\u00e4 oireita?<\/strong><\/p>\n\n<p>Voimme tehd\u00e4 itse paljon kuivasilm\u00e4isyyden ehk\u00e4isemiseksi ja helpottamiseksi:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lis\u00e4\u00e4 sis\u00e4tilojen ilmankosteutta<\/li>\n\n\n\n<li>Pid\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti taukoja l\u00e4hity\u00f6st\u00e4 \u2013 noudata <strong>20-20-20-s\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4<\/strong>: katso 20 minuutin v\u00e4lein 20 sekuntia 6 metrin (20 jalan) et\u00e4isyydelle tai sulje silm\u00e4si yht\u00e4 pitk\u00e4ksi ajaksi.<\/li>\n\n\n\n<li>Jos ty\u00f6skentelet n\u00e4ytt\u00f6jen kanssa, muista, ett\u00e4 silmi\u00e4 on r\u00e4p\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti \u2013 t\u00e4m\u00e4 koskee my\u00f6s muuta intensiivist\u00e4 l\u00e4hity\u00f6t\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li>Juo riitt\u00e4v\u00e4sti nestett\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00e4yt\u00e4 kosteuttavia silm\u00e4tippoja (mieluiten s\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineettomia).<\/li>\n\n\n\n<li>Suojaa silm\u00e4t ulko-olosuhteilta, kuten tuulelta ja auringolta.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e4lt\u00e4 suoraa ilmavirtaa silmiin (esim. auton l\u00e4mmitys tai ilmal\u00e4mp\u00f6pumppu).\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Jos kuivuudesta johtuvat oireet jatkuvat ja pahenevat ajan mittaan vaivann\u00e4\u00f6st\u00e4si huolimatta, on aika menn\u00e4 silm\u00e4l\u00e4\u00e4k\u00e4riin. L\u00e4\u00e4k\u00e4ri arvioi tilanteen ja m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 tarvittaessa asianmukaisen hoidon, johon voi kuulua reseptil\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 tai kyyneltietulppien k\u00e4ytt\u00f6\u00e4.<\/p>\n\n<p><strong>Jos harkitset LASIK-leikkausta, mutta k\u00e4rsit kuivista silmist\u00e4, kannattaa silti tulla esitutkimukseen. <\/strong>L\u00e4\u00e4k\u00e4rimme ja optometristimme tutkivat silm\u00e4si perusteellisesti tarkistaen my\u00f6s silmien kuivuuden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kylmien kuukausien saapuessa me kaikki nautimme l\u00e4mpimien sis\u00e4tilojen viihtyisyydest\u00e4. Vaikka l\u00e4mmitys pit\u00e4\u00e4 kotimme ja ty\u00f6paikkamme mukavan l\u00e4mpimin\u00e4, sill\u00e4 on usein yksi ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4 sivuvaikutus \u2013 silmien kuivuminen. L\u00e4mmityskaudella sis\u00e4tilojen ilmankosteus laskee merkitt\u00e4v\u00e4sti. L\u00e4mmityslaitteet l\u00e4mmitt\u00e4v\u00e4t ilmaa, mutta ne my\u00f6s poistavat siit\u00e4 kosteutta. Kuiva ilma nopeuttaa silm\u00e4n kyynelkerroksen haihtumista, mink\u00e4 seurauksena silm\u00e4t voivat kuivua, \u00e4rty\u00e4 ja v\u00e4sy\u00e4. Kuivuuteen &hellip; <a href=\"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/optometristi-kertoo-silmien-kuivuus-ja-lammityskausi\/\">Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1004,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"class_list":["post-1003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-optometristi-kertoo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1003"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1003\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1005,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1003\/revisions\/1005"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silm.orgo.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}